今月から、食生活を中心として、生活改善に取り組み始めた。まあ、ダイエットということだが。今までに何度となく行ってきて、中途までで投げ出してきたことだから、気恥ずかしいが、今度こそは完遂する。
やはり親しい友人が続けて突然の病魔に襲われたことが大きい。健康診断の所見欄での指摘が何行にもわたるようになってしまい、二種類（血圧とコレステロール）の薬を毎日服用するようにもなってしまった。
あの世に行くのもそんなに先でない実感がわいてきたし、その前に身体や頭が自由に使えなくなる時がいつやってくるかもわからない。それらが、あんまり早くては、やはり困る。自分にも、まだやりたいこと、やり残したことがあることに気づく。
そんなわけで、もう手遅れの部分があるかもしれないが、精いっぱい抵抗してみることにする。
まず、とにかく間食をしない。ドント・イート・ビトゥイーン・ミール！ お菓子を食べない。ジュースを飲まない。気合が入らないとかいって、栄養ドリンクに頼らない。小腹が空いたとかいって、帰りのコンビニで揚げ物を食べたりしない。
食事の内容も考える。三食で口に入れたものの内容を記録に取る。ここのところ、朝はこんにゃくやところてんやバナナ、昼はサラダとゆで卵が多い。
毎日、歩いたり、軽度の体操やストレッチや筋トレをする。昼休みと夜の散歩。木刀やバット振り（棒を振り回すのが好き）。休日の大井川歩き。
これだけで、体重を3キロほど落とした。この先もうまく行きますように。
